Já começou... a minha maratona de ganho de massa muscular... músculos... e mais músculos eheheheeh
O 1º treino já está :)))
Não sei se o treinador quis ser "amiguinho" no 1º dia ou então a minha motivação fez-me ter a sensação que o treino foi muito fácil lololol
Estou mesmo preparada para sofrer...
Então o treino foi assim:
* 15 min passadeira
* 10 min escadas. O vosso gym tb tem? Nunca tinha visto...
* 10 min elíptica
Depois fomos para a parte melhor... cargas... :)))
Agora perdoem-me a ignorância mas não sei o nome das máquinas :(
Tinha uma que tava sentada e tinha 1 barra na frente das pernas e tinha que as levantar... 2 x 15
Tinha outra que estava deitada de barriga para baixo e uma barra nas pernas... tinha que trazer os pés até ao rabiosque 2 x 15
Outra que sentada empurrava a barra para a frente 2 x 15 e outra que puxava a barra para mim 2 x 15
Epá... esta descrição é 1 degredo... mas não sei mesmo os nomes... sorry...
E ainda fiz uma que puxava a barra de baixo para cima... e outra de cima para baixo 2 x 15 em cada
E no fim abdominais no tapete 3 x 15
E pronto saí de lá feliz e contente... amanhã às 8h lá estou eu...
XAUUUUUUUU
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